توسيط

التمركز هو إجراء لتهدئة عقلك وجسدك وروحك والانتقال إلى قلبك الهادئ. عندما تكون في المنتصف ، فأنت هادئ ومسترخي ، لكنك أيضًا متيقظ. من الأسهل بكثير فهم تدفق الطاقة والمعلومات ، ومن الأسهل التركيز على إبداعك ومشاعرك وحدسك والتعلم من الإلهية. عقيق الدانتيل الأزرق: عقيق الدانتيل الأزرق هو حجر مهدئ يمكن أن يساعدك في التركيز على نفسك. امسك الحجر وخذ نفسًا عميقًا وعينيك مغمضتين ودع الهدوء يستقر عليك. في أي وضع ، بما في ذلك الوقوف ، يمكنك أن تظل متمركزًا بهذه الطريقة. كوارتز شفاف: اجعل نفسك مركزًا في بداية اليوم. اجلس بشكل مريح ، امسك ورقة من الكوارتز الشفاف في يدك المستقبلة (غير المسيطرة). أغمض عينيك وخذ 10 أنفاس عميقة ، وركز انتباهك على معدتك ، واشعر بالطاقة تتدفق عبر الكوارتز. تلميح: عادةً ما يكون التمركز والتأريض من الأنشطة التي تؤديها معًا. قم دائمًا بتثبيت نفسك قبل التمركز.