Solución para el insomnio

Muchos elementos como la tensión, la incomodidad física, los patrones de sueño irregulares y los problemas ecológicos como el calor o el invierno pueden contribuir al desarrollo de trastornos del sueño con interrupción del sueño. Si te pareces a muchas personas, necesitas una excelente noche de sueño (entre 7 y 9 horas) para funcionar bien. Intente estas recuperaciones para ayudarlo a dormir por la noche completa, junto con configurar cualquier elemento que pueda evitar que duerma bien, como la luz ambiental o un nivel de temperatura ambiente desagradable.

AMATISTA

La amatista es un cristal eficaz utilizado por muchas personas para los trastornos del sueño. Comience con una pieza de amatista recién limpiada y cargada. Deje de usar pantallas retroiluminadas, como tabletas, sistemas informáticos o dispositivos inteligentes, aproximadamente una hora antes de acostarse. Ponga música suave y tranquila y comience su régimen para la hora de dormir. Realice una actividad tranquila, como salir, durante unos 20 minutos. Luego tome un baño tibio e incluya sal de roca en su baño. Espere 10 minutos y luego seque. Ahora, estando en un espacio oscuro, sostenga su amatista abarrotada en su mano receptora (no dominante). Respira profundamente. Repita la expresión "Cálmate" con cada exhalación. Continúe durante 10 minutos. Ahora ve a dormir y coloca la amatista debajo de tu almohada. Si aún tiene problemas para dormir, termine el método de relajación progresiva explicado en la meditación.

PIEDRA DE LA LUNA

La piedra lunar es otro cristal que ayuda a la relajación y ayuda con el sueño profundo. Coloca un trozo de piedra lunar en tu mesita de noche para ayudarte a dormir un poco.

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