Solution pour l'insomnie

De nombreux éléments tels que la tension, l'inconfort physique, des habitudes de sommeil irrégulières et des problèmes écologiques tels que trop chaud ou trop hivernal peuvent contribuer au développement de troubles du sommeil avec perturbation du sommeil. Si vous ressemblez à beaucoup de gens, vous avez besoin d'une excellente nuit de sommeil (entre 7 et 9 heures) pour bien travailler. Essayez ces récupérations pour vous aider à passer une nuit de sommeil complète, en définissant tous les éléments qui pourraient vous empêcher de bien dormir, comme la lumière ambiante ou le niveau de température de l'espace désagréable.

AMÉTHYSTE

L'améthyste est un cristal efficace utilisé par de nombreuses personnes pour les troubles du sommeil. Commencez par un morceau d'améthyste récemment nettoyé et chargé. Arrêtez d'utiliser les écrans rétroéclairés, tels que les tablettes, les systèmes informatiques ou les appareils intelligents, environ une heure avant le coucher. Allumez une musique douce et paisible et commencez votre régime au coucher. Participez à une activité paisible comme faire une sortie pendant environ 20 minutes. Ensuite, prenez un bain chaud et ajoutez du sel gemme à vos toilettes. Attendez 10 minutes et après cela, séchez. Maintenant, étant dans un espace sombre, tenez votre améthyste entassée dans votre main de réception (non dominante). Respirer profondément. Répétez l'expression «Calmez-vous» à chaque expiration. Continuez pendant 10 minutes. Maintenant, allez dormir et mettez l'améthyste sous votre oreiller. Si vous rencontrez toujours des problèmes de sommeil, terminez la méthode de relaxation progressive expliquée dans la méditation.

PIERRE DE LUNE

La pierre de lune est un autre cristal qui aide à la relaxation et aide au sommeil profond. Placez un morceau de pierre de lune sur votre table de nuit pour vous aider à faire une petite sieste.

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