Uykusuzlukla Başa Çıkmak – İyi Bir Gece Uykusu Alın

En rahatsız edici uyku koşulları arasında, uyku koşulları özellikle sinir bozucu olabilir. Özellikle yorgun olduğunuzda uykuya dalmak gibi amansız bir başarısızlık sizi strese sokabilir ve neyin yanlış olduğunu sorgulamanıza neden olabilir. Evet, bazen uykusuzluk olur; Ancak acımasız uyku koşulları şakaya gelmez. Herkesin büyük bir kısmı, bir geceden 2 hafta boyunca düzenli uyku bozukluğu ataklarına kadar süren bazı küçük uyku koşulları atakları yaşar. Kısa süreli uyku koşulları olarak adlandırılan bu tip, öngörülemeyen bir durum değildir ve hemen hemen herkes hayatında eninde sonunda bununla karşılaşacaktır. Örneğin, işte geçen zor bir hafta, bir kişinin 2 gece uyuyamamasına neden olabilir. Hafta bittiğinde, genellikle uykuya dönebilirler. Bazı insanlar benzer şekilde aşırı uyku koşulları yaşayabilirler ki bu kısa süreli bir uyku durumudur ve sonuçta insanların yaşamına etki edebilir. Örneğin, biri işini kaybediyor veya zor bir boşanma yaşıyorsa, 3 haftadan 6 aya kadar herhangi bir yerde harika bir uyku uyuyamamak için amansız bir başarısızlık yaşayabilir. Aşırı uyku koşulları için bunun gece vakti olmadığına ve kurbanın bazı gecelerde hala harika bir uyku çekebileceğine dikkat edin. En şiddetli uyku durumu, bir ay veya daha uzun süre neredeyse geceleri gerçekleşen tutarlı uyku koşullarıdır. Bu uyku durumu normalde açıkça hiçbir yerden oluşmaz ve kurbanı neredeyse hiç rahat bırakmaz. Düzenli olarak, bu özel kişiyi zayıflatabilir; Ancak, uykuya dalmak için yeterince yıpranmış değil. Bu durum stres ve kaygıyı, gerginlik ve stresi ve kaygıyı, odaklanamama sorununu ve sürekli "sis içinde kalma" deneyimini tetikleyebilir. Bu, belirli bir kişinin yaşaması için kötü bir durumdur ve bir rahatlama bulmaları gerekir. Uyku koşulları için geçici faktörler giderilerek geçici uyku koşullarından kurtulmak mümkün olsa da, bu, amansız uyku koşulları ile mücadele eden kişilerin tercihi değildir. Acımasız uyku koşullarına sahip kişilerin özellikle uyku koşullarını çözen hizmetler bulmaları gerekmektedir. Pek çok insan bu durumlarda uyku haplarına güveniyor; Ancak, bunlar bazı tekniklerde sinir bozucu. Uyku tabletleri en iyi huylu türlerinde bile bağımlılık yapabilir ve düzenli olarak insanlar gece dinlenmek için tamamen uyku tabletlerine bağımlı hale gelirler. Diğer insanlar uyku koşullarına bir çözüm olarak kediotu, papatya veya lavanta gibi doğal tedaviler bulmaya çalışırlar. Bu doğal tedavilerin çoğu makul derecede iyi huyludur; Hala insanları gece uykuya dalmak için onlara bağımlı bırakabilirler. Uyku koşulları için daha standart seçenekler arasında öğleden sonra egzersiz yapmak, yatmadan önce ılık süt içmek, akşamları duygusal olarak yenilenen herhangi bir şeyden kaçınmak ve gece erken yatıp sabah erken kalkmak sayılabilir. Bunun gibi temel seçeneklerle ve yardımcı olmazsa teknik doğal tedaviler veya uyku hapları ile başlamak daha güvenilirdir. Uyku koşulları, uyku sorunu olan insanlar için ağırlaştırıcı olsa da, tedavi edilebilir. Dışarıda pek çok hizmet var ve insanlar onları denemek için iki kez düşünmemeli. Çoğu zaman, insanlar uyku koşullarını harekete geçiren koşullardan muzdarip olabilirler ve bu harika olacaktır. Uyku koşulları bir ay veya daha uzun süredir neredeyse gece oluyorsa, bir doktorla konuşmanın ve hangi seçeneklerin uygun olabileceğini görmenin zamanı gelmiştir.

***